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ジョングクの筋肉画像がヤバすぎる！鍛える理由や筋肉がつきやすいかも紹介！

ジョングクの筋肉画像がヤバすぎる！鍛える理由や筋肉がつきやすいかも紹介！

BTSの黄金マンネで知られるジョングク。

そんなBTSの末っ子ジョングクは筋肉が凄いことで有名ですよね！

ジョングクの筋肉がどのように仕上がっているのか画像と共に紹介したいと思います。

またジョングクが鍛える理由についても併せて調べてみました。

ジョングクの筋肉画像がヤバすぎる！腹筋などすごい画像を紹介

https://twitter.com/___JK_m/status/1202565306406731777?s=20&t=8p8Nb_rs0xf1ilYKcDrT9w

BTSの末っ子ジョングクは、メンバーの中でもハンサムフェイスで人気がありますよね♪

黄金マンネという異名もあるほど、全てが整っている人物です！

またBTSで一番セクシーだとも言われています。

ジョングクの鍛え上げた体は、BTSの中で１、２を誇る肉体美ですよね！

 

そんなジョングクの体脂肪率はどのくらいなのでしょうか。

ジョングクの体脂肪率は推定10％と言われています！

2020年10月24日に投稿されたRMのツイッターにてジョングクの体脂肪率は10％と明らかにされました。

どのくらい凄い数値かというと、一般的なアスリートの平均体脂肪率は10％から20％の間と言われています。

それに対してジョングクの体脂肪率は10％とアスリート並み、もしくはそれ以上の数値です。

このことからもジョングクが日々、熱心に鍛えていることが分かりますよね！

次項ではジョングクが具体的にどのような肉体美をしているのか調べてみました。

 

腹筋

https://twitter.com/koma__coc0/status/1548239811252998144?s=20&t=8p8Nb_rs0xf1ilYKcDrT9w

ジョングクの腹筋は活動初期から割れており、有名ですよね♪

ジョングクの腹筋を見て、感化され鍛え始める人も少なくないと思います。

またジョングクの腹筋はエイトパックになっています！

普通、腹筋を鍛えると６つのパック状に割れ、シックスパックと言われることが多いですよね。

ですが、ジョングクの腹筋はこれが８つに割れ、エイトパックになっています！

シックスパックの人がさらに鍛えるとエイトパックになれると勘違いされがちですが、そうではありません。

体質によってエイトパックになれる人、なれない人がいるそうです。

運動を通して、正しく鍛えても恥骨に付いているパックまで突出させることはかなり難しいようです。

またエイトパックになるには正しく腹筋トレーニングをすることが必要です。

ジョングクのエイトパックは日々、正しい腹筋トレーニングをしている結果なんですね♪

 

腕の筋肉

https://twitter.com/___jytyzy/status/1475452235291443202?s=20&t=8p8Nb_rs0xf1ilYKcDrT9w

MVやコンサートでも腕周りが見える衣装が多いジョングクですが、腕の筋肉も凄いですよね！

ファンに腕の筋肉を見せてと言われて張り切って見せていますね♪

アスリートさながらの上腕二頭筋を見せるジョングク！

https://twitter.com/lovebts82/status/563723605809192964?s=20&t=17ZaM1ColVpWBShsYMMCzg

腕の筋肉もデビュー当初に比べるとパンプアップしているのが分かるかと思います。

タンクトップから見える腕の筋肉は、ファンにとって絶景と言っても過言ではないでしょう！

 

背筋

徹底した自己管理で美しい肉体を追求するジョングク。

腹筋や腕の筋肉は可視化しやすい箇所であり、鍛えやすい部分かとも思います！

 

しかし、ジョングクは背筋も鍛え上げているようです♪

ライブ中のパフォーマンスの際に、ファンに背を向けジャケットを脱いだそうです。

その時、顕になった背筋にファンが魅了されたというエピソードもあるそうです！

また服を着ている際も、腕の動きにあわせて背筋がしっかりと見えています。

たくましいジョングクの背筋はボディビルダーのように美しい筋肉になっていますね♪

 

脚の筋肉

上半身の筋肉を鍛え上げているジョングクですが、もちろん下半身の筋肉も鍛えています！

上記の画像のようにジョングクは足の筋肉も相当鍛えているようです。

鍛えた筋肉により、太ももがBT21のTATAの唇に見えるといった声も上がっていますね♪

 

ジョングクの足の筋肉はデビュー当時からあった訳ではありません。

2014年デビュー当初は、筋肉はあるもののシュッとした具合で細身に見えていました。

現在は足の筋肉が大きく発達しているようです！

 

ジョングクが鍛える理由は何？

BTSの中でも凄い肉体美として有名なジョングクですが、一体なぜここまで鍛えるのでしょうか。

KPOPアイドルは体を鍛えている人が多いですよね。

 

鍛える理由にも人それぞれあります。

健康のため、パフォーマンスのため、肉体美を追求するためとアイドルごとに理由はたくさんあります。

ジョングクが体を鍛える理由が気になる方も多いのではないでしょうか。

ジョングクがなぜ体を鍛えるのか調べてみました！

 

ジョングクが腹筋を鍛える理由

ファンに愛を伝えるために一生腹筋を鍛え続けると明らかにしたことがあります。

2019年５月30日に日本テレビで放送された「ビルボード・ミュージック・アワード2019 ダイジェスト」にてメンバーのオフトークがオンエアされました。

BTSのメンバーたちが番組が用意した７つのキーワードを使ってファンに愛を伝えるという企画でした。

そのキーワードの一つに「腹筋」があり、メンバーたちはそれぞれファンにメッセージを送っていました。

 

ジョングクは「僕の愛の心は腹筋から出ます」と爽やかに答えたようです♪

続けてジョングクは「ですので腹筋を今よりももっとクッキリと作ります」と宣言していました。

そんなジョングクにメンバーのジミンは「腹筋が無くなれば愛の心は無くなるんですか？」と質問がありました！

ジョングクはその質問に少し考えた後、「ということで、僕は死ぬまで腹筋をなくせないです」と答えました。

ファンのために腹筋を鍛え続けるなんて、ファン思いのジョングクらしい理由ですね！

 

ジョングクは筋肉がつきやすい体質？

https://twitter.com/ami___jk/status/1353340837183152128?s=20&t=17ZaM1ColVpWBShsYMMCzg

筋トレをし過ぎるあまり、筋肉豚というあだ名がついているジョングク。

そんなジョングクは熱心に筋トレをしているから筋肉がついていると思っている人もいるでしょう。

しかし、ジョングクは生まれながらに筋肉がつきやすい体質という話があります！

2021年３月29日にBTSが出演した「Let’s BTS!」の一場面でした。

番組中、筋トレによってどんどん大きくなる肉体をメンバーに指摘されたジョングク。

メンバーのジンはジョングクの筋肉について、トレーナーが認めるほどの筋肉がつきやすい体質だと明らかにしました！

「ジョングクはスプーンを持つだけで筋肉がつく子だ」とトレーナーがジョングクの筋肉のつきやすさについて述べたそうです。

 

ジョングクは生まれ持っての筋肉のつきやすい体質だったことが明らかになり、ファンはとても驚いた様子でした！

鍛えること自体が好きなジョングク、さらに筋肉がつきやすい体質となると「鬼に金棒」状態ですね♪

 

過去には筋トレ禁止令が出た時期も

圧巻な肉体美でファンを魅了するジョングクは、現在も継続して筋トレを行なっています。

しかし、そんなジョングクですが過去に筋トレ禁止令が出たという話があります！

デビュー前、BTSは少年らしさを全面に出したグループで活動する予定だったそうです。

少年らしさのイメージに鍛え上げた筋肉は合わないだろうということで事務所から筋トレ禁止令が出たそうです！

確かにジョングクは、ビジュアルも少年のような爽やかな雰囲気があります。

そのようなことも加味して、事務所は筋トレを禁止したのかもしれませんね。

 

しかしデビュー後、BTSはどのアイドルグループよりもパフォーマンスが激しいグループになりました。

グループの方向性が変わったことや、激しいパフォーマンスに耐えうる肉体を作るためにも筋トレ禁止令は解除されたようです！

今や筋肉ウサギというあだ名まであるジョングク。

これからも美しい肉体のために筋トレに励んでほしいですね♪

 

ジョングクの筋トレメニューは？

筋トレ大好きなジョングクですが、一体どのような筋トレを行なっているのでしょうか。

ジョングクの筋トレメニューが気になる方も多いかと思います。

「走れ！BTS」にてジョングクの筋トレメニューが公開されたことがあります！

一体どのようなメニューなのでしょうか。

 

  • スクワット20回
  • 腕立て伏せ20回
  • ジャンプスクワット20回
  • ショルダーエクササイズ20回
  • プランク10回
  • マウンテンクライマー20回
  • パーピー15回
  • クランチ20回
  • レッグレイズ20回
  • スーパーマンエクササイズ20回

 

とてもストイックなメニューですよね。

個人的に上記のメニューを試してみましたが、とても体に負担が掛かりました！

しかし、継続して行うことで引き締まった体になりそうなメニューではないかと実感しました♪

 

またVLIVE配信にて、筋トレの他にも決まった時間にサラダや鶏胸肉を食べる低糖質ダイエットも行なっていると明らかにしました。

食事管理も徹底することで、筋トレの効果がより出やすくなるようです！

気になった方は一度ジョングクの筋トレメニューを試してみるのも良いのではないでしょうか♪

 

ジョングクはボクシングでも鍛えている

ジョングクは色々なトレーニングをしていることで有名ですよね♪

先ほど紹介したような激しいトレーニングなどもしているジョングクですが、それだけではなくボクシングもしているという情報もあります！

2022年１月11日、ジョングクは自身のインスタグラムに熱心にボクシングを行う姿を公開しました。

ジョングクはボクシンググローブを着けて、ミットに強烈なパンチを繰り出していました！

「難しい」という書き込みとともにボクシングへの難易度を吐露していました。

パンチを出す際に見える腕の筋肉は、とても鍛えた後が見えますよね♪

 

その後、2022年４月17日にもジョングクは自身のインスタグラムにてボクシングに励んでいる姿を公開しました！

３ヶ月前よりも仕上がったボクシングスタイルでファンや大衆を驚かせました♪

 

ジョングクの筋肉へのみんなの声は？

https://twitter.com/mameco1722/status/1477617238484328461?s=20&t=17ZaM1ColVpWBShsYMMCzg

ジョングクの筋肉に対して、ファンはどのような声をあげているのでしょうか！

ファンの声をまとめてみました♪

https://twitter.com/hobi_iiyone/status/1515652725077274626?s=20&t=17ZaM1ColVpWBShsYMMCzg

みなさんジョングクの筋肉に対して好意的な意見ですね。

それぞれの好きな箇所を話し合っている姿も見受けられました！

 

またファンだけではなく、メンバーの声も拾ってみました♪

ジョングクのボクシングの投稿に対して、メンバーのVは引き気味の恐怖の絵文字を送っていますね。

インタビューでもジョングクのことを「筋肉モンスター」を比喩する姿が見られます。

末っ子ジョングクの成長し続ける筋肉に怯えた様子のVが可愛いですね！

 

まとめ

今回はBTSの末っ子メンバージョングクの筋肉について紹介しました！

ジョングクの鍛える理由や、元々筋肉がつきやすい体ということが分かりましたね♪

今後もBTSの活動と共に、ジョングクの筋トレ活動も併せて応援していきたいと思います！

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